西兰花炒虾仁
334
2020-06-25 10:26:53
虾仁的烹饪方式也是比较多的，并且虾仁可以跟其他的食材搭配在一起，做出来的营养又美味，尤其是清炒的虾仁，更是十分鲜美，营养丰富！今天上午陪老妈去了趟超市，买了一些鲜虾，今天就做个西兰花炒虾仁把！
主料
(3人份)
-
基围虾450g
-
西兰花1颗
-
鸡蛋1个
辅料
-
淀粉适量
-
生姜2片
-
大蒜2瓣
-
料酒适量
-
老抽适量
-
蚝油适量
烹饪步骤
时间 <30分钟
难度 新手尝试
-
步骤1
1、首先我们将基围虾在清水当中冲洗干净，然后去掉虾壳和虾头之后，用牙签挑去虾线，然后在清水当中冲洗一下，放进干净的大碗当中加入姜丝，葱丝和料酒搅拌均匀之后腌制10分钟左右。
-
步骤2
2、腌制好之后，将虾仁在清水当中再冲洗一遍，控干水分放入到小碗当中，加入适量的淀粉，再打入一个鸡蛋清，用筷子搅拌均匀。
-
步骤3
3、西兰花清洗干净之后切成小左，然后锅中放入适量的清水，大火烧开之后将西兰花放入到锅中焯一下水，捞出放在凉水中过一下，然后捞出控干水分放在一边备用。
-
步骤4
4、炒锅烧热之后倒入适量的食用油，当油温达到6、7成热的时候，放入蒜末炒出香味，然后再将焯过水的西兰花放入到锅中翻炒一下，最后再加腌制的虾仁，放入到锅中。
-
步骤5
5、大火翻炒均匀最后淋入一点水翻炒一下之后，临出锅加入适量的食用盐、老抽、蚝油，大火收汁就可以了。
-
步骤6
菜谱
驴打滚
986
2024-06-04 10:56:41
菜谱
家常冒菜
2092
2023-12-19 14:16:03
菜谱
自制香酥鸡饼
1637
2023-06-12 11:07:28
菜谱
自制樱桃罐头
1777
2023-05-09 10:46:03
菜谱
啫啫滑鸡煲
3297
2023-02-03 09:41:29
菜谱
肉片焖春笋
3347
2023-01-23 12:00:26
菜谱
秋葵蒸蛋
854
2023-01-01 12:58:16
菜谱
鸡块烧芋头
1092
2022-12-25 08:46:32
菜谱
菠菜炒鸭蛋
1946
2022-11-14 17:21:40
菜谱
蒸萝卜丝
3863
2022-09-24 14:16:43
菜谱
口蘑炒花菜
3526
2022-08-09 10:58:04
菜谱
电饭锅盐焗鸡
441
2022-07-01 10:01:31
菜谱
红烧排骨南瓜
401
2022-06-09 18:43:51
菜谱
虾仁滑蛋
2186
2022-05-21 12:09:06
菜谱
酸辣藕丁
1723
2022-05-03 21:00:08
菜谱
鱼香脆皮豆腐
840
2022-09-07 10:32:47
菜谱
粉蒸肉
1303
2022-04-27 18:01:17
菜谱
泡椒酸辣土豆丝
511
2022-03-02 17:45:47
菜谱
自制川味腊肠
486
2022-01-13 18:31:37
菜谱
正宗四川腊肉
407
2022-01-12 17:49:58
菜谱
素回锅肉
1471
2022-01-01 13:28:01
菜谱
懒人版东坡肉
362
2021-12-02 09:55:26
菜谱
菌菇麻婆豆腐
483
2021-10-14 10:13:03
菜谱
回锅香辣猪蹄
516
2021-09-17 09:55:26
菜谱
香辣豆腐炖黄辣丁
444
2021-08-28 09:35:16
菜谱
肉丝炒灌肠
895
2022-02-26 12:02:50
菜谱
薯片厚蛋烧
1709
2022-01-05 17:47:55
菜谱
橙香鸡翅
556
2021-12-30 17:59:34
菜谱
秘制红烧肉
340
2021-09-26 09:43:21
菜谱
酸甜茄汁鸡翅
383
2021-09-19 20:57:37
菜谱
浇汁肉丸子
394
2021-08-01 10:57:54
菜谱
杂蔬藜麦鸡肉炒饭
388
2021-06-26 11:21:09
菜谱
蒜香回味鱼
403
2021-05-03 19:48:12
菜谱
鸡胸肉烤时蔬
370
2021-05-01 08:49:07
菜谱
胡萝卜的4种花式吃法
434
2021-04-15 14:14:15
菜谱
豆角蒸菜
604
2022-02-06 15:33:26
菜谱
五香藕盒
296
2021-11-07 17:07:16
菜谱
剁椒土豆片
492
2020-10-18 19:34:26
菜谱
蒜苔炒肉丝
519
2020-09-06 19:44:26
菜谱
酸笋炒肉片
542
2020-08-10 09:59:45
菜谱
酸豆角炒肉末
488
2020-07-04 10:38:09
菜谱
泡椒藕丁
583
2020-07-03 10:32:08
菜谱
火腿娃娃菜
498
2020-06-11 10:22:27
菜谱
清炒刺儿菜
477
2020-05-30 11:24:46
菜谱
卤鹌鹑蛋
537
2020-05-29 12:17:50
菜谱
爽口脆萝卜
1344
2022-12-09 16:51:00
菜谱
剁椒拌萝卜叶
496
2022-05-07 17:34:11
菜谱
麻将菠菜拌鸡蛋
388
2022-04-11 11:12:56
菜谱
乾隆白菜
539
2021-11-15 15:52:08
菜谱
黄瓜汁豌豆凉粉
389
2021-10-07 21:41:33
菜谱
水灼秋葵
434
2021-08-16 09:55:06
菜谱
麻酱拌豆角
433
2021-07-27 10:19:10
菜谱
葱椒鸡
380
2021-07-25 12:06:43
菜谱
凉拌藕片
341
2021-07-15 11:30:50
菜谱
凉拌蒜薹
336
2021-06-05 12:34:15
菜谱
番茄鸡肉丸
826
2023-01-08 20:53:09
菜谱
南瓜银耳梨粥
414
2022-07-02 13:51:35
菜谱
南瓜山药酸奶糊
519
2022-04-07 16:23:07
菜谱
藜麦粥
1467
2022-03-27 16:47:05
菜谱
红豆花生燕麦粥
395
2022-03-21 14:11:14
菜谱
鱼片粥
767
2022-02-28 09:45:41
菜谱
瘦肉冬瓜汤
1893
2022-02-02 18:39:33
菜谱
白萝卜炖羊肉
321
2022-01-04 09:27:41
菜谱
醒酒汤
584
2021-12-25 12:05:46
菜谱
番茄肉丸汤
422
2021-11-29 10:51:34
菜谱
鱼丸粗面
4548
2022-07-27 09:44:13
菜谱
酸汤肥牛面
1743
2022-06-03 08:52:21
菜谱
老干妈炒意面
507
2022-04-23 19:52:10
菜谱
鸡蛋手擀面
1352
2022-03-30 10:10:51
菜谱
家常拌面
457
2022-01-17 15:24:27
菜谱
腊八面
706
2022-01-10 17:00:31
菜谱
鸡蛋软饼
1059
2021-11-19 09:51:02
菜谱
饺子皮油泼面
340
2021-08-06 11:34:56
菜谱
素馅包子
515
2021-07-06 09:43:39
菜谱
时蔬炒面
473
2021-05-27 09:36:04
菜谱
家常冒菜
2092
2023-12-19 14:16:03
菜谱
螺蛳粉煮火锅丸子
628
2022-07-09 19:03:01
菜谱
红汤羊蝎子火锅
368
2021-11-09 09:16:34
菜谱
番茄牛腩锅
465
2021-11-05 09:55:24
菜谱
牛肉火锅
417
2021-09-29 09:47:24
菜谱
辣白菜炖锅
548
2020-12-29 14:36:12
菜谱
番茄火锅
642
2020-04-27 17:04:21
菜谱
自制香酥鸡饼
1637
2023-06-12 11:07:28
菜谱
江米条
2582
2023-01-19 15:23:47
菜谱
生煎花卷
2672
2023-01-13 13:27:18
菜谱
天津锅巴菜
2204
2023-01-11 18:28:40
菜谱
蜜豆发面饼
4216
2022-09-30 19:41:54
菜谱
芝士焗红薯
3526
2022-09-14 17:44:44
菜谱
鲜肉锅贴
3482
2022-08-03 19:37:42
菜谱
芙蓉蛋卷
2360
2022-06-12 13:19:02
菜谱
四川红油抄手
401
2022-06-06 13:52:20
菜谱
炸排骨
2167
2022-05-19 14:31:31
菜谱
奶酪鲜虾时蔬塔
354
2022-07-03 12:24:01
菜谱
锡纸黑椒焖鸡
317
2022-03-03 18:00:57
菜谱
香煎巴沙鱼
715
2021-12-18 11:52:13
菜谱
空气炸锅版芝士炸虾
461
2021-12-01 18:04:27
菜谱
蒜蓉奶油虾
321
2021-10-23 11:15:32
菜谱
柠香煎鸡排
360
2021-08-11 10:19:26
菜谱
黑椒煎猪排
417
2021-06-03 09:51:55
菜谱
平底锅芝士脆皮鸡
440
2020-12-23 17:44:16
菜谱
手抓饼苏格兰蛋
572
2020-09-14 18:05:54
菜谱
奶香咖喱鸡丁意面
437
2020-07-31 14:08:11
菜谱
双彩蒸白蛤
449
2020-08-10 17:38:30
菜谱
凉拌酸辣芒果虾
556
2020-07-31 11:44:54
菜谱
辣炒花甲
547
2019-12-04 18:44:35
菜谱
烤秋刀鱼
474
2019-11-23 13:54:57
菜谱
酱汁烤鱿鱼
493
2019-08-28 16:06:53
菜谱
卤牛肉
629
2020-05-08 18:05:50
菜谱
立夏美食陈皮毛豆
574
2020-05-05 15:40:03
菜谱
焖猪蹄
599
2019-12-07 13:11:40
菜谱
麻辣鸭脖
522
2019-11-07 11:50:47
菜谱
秘制卤鸡爪
641
2019-09-02 18:22:19
菜谱
奶香小油条
1150
2022-03-16 10:14:37
菜谱
大米发糕
861
2022-01-30 12:51:26
菜谱
凉拌土豆窝窝
325
2022-01-28 20:26:45
菜谱
椰汁西米糕
436
2021-12-17 10:11:57
菜谱
油条咸豆浆
601
2021-12-11 12:03:34
菜谱
牛肉薄饼
336
2021-10-19 09:30:58
菜谱
心形酥皮月饼
347
2021-09-15 09:40:44
菜谱
蜂蜜凉糕
379
2021-09-12 21:25:51
菜谱
鲜虾吐司
313
2021-07-28 18:03:37
菜谱
玉米窝窝头
400
2020-12-25 18:15:17
菜谱
啫啫滑鸡煲
3297
2023-02-03 09:41:29
菜谱
鱼丸粗面
4448
2022-07-14 17:45:14
菜谱
春笋排骨焖饭
464
2022-05-27 19:04:40
菜谱
肥牛土豆饭
1706
2022-05-01 11:52:14
菜谱
清蒸鲈鱼
1459
2022-04-15 18:32:28
菜谱
糖醋菠萝排骨
436
2022-03-20 09:25:11
菜谱
虎皮凤爪
637
2022-01-06 18:03:19
菜谱
黄瓜炒虾仁
369
2021-12-21 09:33:55
菜谱
沙茶牛肉煲
330
2021-10-11 09:55:10
菜谱
香菇焖鸡腿
319
2021-08-20 09:53:33
菜谱
黑胡椒牛柳
469
2022-01-08 15:44:32
菜谱
蒜薹炒腊肉
1412
2022-01-02 17:50:57
菜谱
醪糟豆腐
361
2021-10-29 10:11:02
菜谱
香煎藕饼
351
2021-08-18 10:57:02
菜谱
香辣金针菇肥牛煲
471
2020-12-27 13:59:03
菜谱
香干青椒
529
2020-07-11 17:10:31
菜谱
小炒荷包蛋
708
2019-08-23 17:59:44
菜谱
剁椒鱼头
531
2019-08-20 18:33:57
菜谱
油焖大虾
2565
2023-01-22 12:01:52
菜谱
香辣蛤蜊豆腐羹
444
2022-07-04 09:24:59
菜谱
酱爆鸡丁
1960
2022-06-28 17:28:07
菜谱
凉拌卤猪头肉
393
2022-02-13 17:00:29
菜谱
清蒸萝卜丸子
524
2021-02-13 16:32:54
菜谱
地锅鸡
525
2020-11-24 10:17:45
菜谱
炸素萝卜丸子
653
2020-04-15 15:06:02
菜谱
木须肉
586
2019-12-08 14:03:43
菜谱
葱爆海参
468
2019-11-07 10:19:42
菜谱
糖醋鲤鱼
620
2019-08-27 15:36:07
菜谱
芋头牛腩煲
2030
2022-05-29 09:39:18
菜谱
老火功夫牛腩
346
2022-04-13 18:58:46
菜谱
糖醋藕丁
717
2022-01-31 20:50:08
菜谱
柠檬双鲜
335
2021-10-27 09:46:16
菜谱
山药蒸肉末
356
2021-10-06 15:58:49
菜谱
剁椒金针拌皮蛋
532
2020-07-20 18:58:32
菜谱
黄山炖鸽
550
2019-08-29 18:49:20
菜谱
萝卜白菜炖豆腐
526
2023-01-09 08:44:21
菜谱
白菜粉条炖豆腐
382
2022-03-28 09:21:22
菜谱
啤酒焖鱼块
545
2021-12-23 10:07:48
菜谱
土豆烧鸡
1167
2021-12-03 11:03:55
菜谱
茄汁菌菇疙瘩汤
374
2021-08-27 09:59:49
菜谱
东北大拉皮
390
2021-06-11 18:27:15
菜谱
锅包肉
524
2020-12-23 17:59:44
菜谱
东北冷面
480
2020-08-06 10:55:25
菜谱
白菜海蛎子豆腐汤
635
2019-11-05 16:24:29
菜谱
春饼
458
2019-10-04 14:14:56
菜谱
干煸花菜
1064
2022-03-17 13:34:03
菜谱
红烧小黄鱼
682
2021-12-29 12:01:29
菜谱
茭白炒鳝段
415
2021-12-12 10:22:03
菜谱
梅菜干烧肉
499
2021-11-26 12:17:12
菜谱
胡萝卜烧鸡胸肉
344
2021-10-04 08:38:17
菜谱
肉皮炖腐竹食材
343
2021-09-27 09:51:23
菜谱
香辣肉蟹鸡爪煲
385
2021-08-25 09:59:00
菜谱
红烧肉炖鹌鹑蛋
401
2020-11-03 18:40:35
菜谱
酱爆鱿鱼须
514
2020-07-21 18:26:16
菜谱
香菇面筋
563
2020-07-07 18:25:52
菜谱
酱烧羊肉
284
2021-11-12 18:16:40
菜谱
新疆炒米粉
480
2021-04-13 12:06:27
菜谱
红烧鲳鱼
2335
2022-06-25 14:10:57
菜谱
金针菜蒸肉片
306
2022-01-20 15:24:10
菜谱
武汉热干面
356
2021-10-03 10:35:14
菜谱
板栗烧鸡块
353
2021-09-22 15:49:31
菜谱
糍粑鱼
410
2021-07-04 11:02:53
菜谱
酸辣藕带
469
2021-06-21 10:49:30
菜谱
香菇菜蒸排骨
539
2019-10-06 19:50:14
菜谱
杂菌鸡煲
386
2021-11-28 17:46:56
菜谱
菌菇炒鸡块
734
2021-11-01 11:50:59
菜谱
景颇鬼鸡
324
2021-09-05 17:13:38
菜谱
百香果酸汤肥牛
461
2020-12-16 13:58:41
菜谱
牛肉炖娃娃菜
365
2022-02-22 17:47:49
菜谱
剁椒蒸鸡翅
1496
2022-02-03 12:18:26
菜谱
酸辣蕨根粉
327
2021-09-03 18:11:58
菜谱
贵州酸汤鱼
361
2021-08-15 08:23:45
菜谱
自制米豆腐
362
2021-08-04 09:10:14
菜谱
贵州丝娃娃
425
2021-07-16 17:42:52
菜谱
干锅番茄鸡
1086
2019-10-22 17:57:16
菜谱
豆腐大盘鸡
715
2020-11-22 09:07:36
菜谱
红烧羊肉
533
2020-10-27 18:31:39
菜谱
大盘鸡
394
2019-09-18 20:44:50
菜谱
泡菜排骨锅
576
2021-11-24 10:05:36
菜谱
网红白菜肥牛锅
572
2021-01-21 18:00:04
菜谱
辣白菜炖锅
615
2020-08-29 09:56:20
菜谱
韩式安东炖鸡
472
2019-09-06 09:28:42
菜谱
芝士虾饼
1668
2022-01-07 17:52:39
菜谱
咖喱梭子蟹
397
2021-12-14 15:15:31
菜谱
海鲈鱼冬阴功汤
351
2021-08-29 16:58:57
菜谱
泰式酸辣虾
536
2020-09-13 14:39:30
菜谱
照烧鸡腿饭
1298
2021-12-07 09:22:31
菜谱
鲜虾天妇罗
451
2020-12-17 16:45:17
菜谱
紫薯风味寿司
495
2019-09-06 18:01:45
菜谱
驴打滚
986
2024-06-04 10:56:41
菜谱
黄金烤牛奶
967
2022-12-24 11:45:44
菜谱
秋梨膏
4082
2022-08-17 19:24:13
菜谱
南瓜糯米卷
2378
2022-07-07 11:49:58
菜谱
芝士烤牛奶
1462
2022-05-13 09:47:16
菜谱
酸奶油斑斓芒果卷
467
2022-03-11 10:53:05
菜谱
网红炸鲜奶
784
2022-02-16 09:26:13
菜谱
黑芝麻汤圆
530
2022-02-15 12:00:37
菜谱
提拉米苏
1722
2022-02-08 18:20:31
菜谱
南瓜酒酿丸子
364
2022-01-25 19:39:01
菜谱
香浓玉米汁
322
2021-09-09 09:56:19
菜谱
百香果芒果雪糕
367
2021-05-11 09:55:18
菜谱
自制奶茶
533
2021-02-03 17:29:56
菜谱
菊花红枣玫瑰花茶
458
2020-12-09 14:16:29
菜谱
桂花茶冻撞奶
599
2020-10-14 17:55:40
菜谱
冰红茶雪糕
685
2020-07-24 15:28:41
菜谱
童趣水果拼盘
504
2020-07-21 10:29:54
菜谱
清凉西瓜汁
469
2020-06-12 10:29:47
菜谱
杯壁慕斯
452
2020-05-18 18:24:02
菜谱
姜丝可乐
485
2020-05-04 18:25:39
内容声明：
1、本页面内容仅代表作者个人观点，依据作者个人体验形成，不对其准确性做完全的保证，不代表本平台意见或对该品牌的评价。本文版权归署名的作者所有，转载须经作者本人和“聚商机”平台共同同意。如您需要与本文章涉及的品牌方合作或了解更多关于该品牌的信息，请您通过正当渠道与该品牌的权利人联系，本平台不提供以上服务。
2、网站信息如涉及违反相关法律法规或侵权，请发邮件至9411060@qq.com删除。