酱汁烤鱿鱼
488
2019-08-28 16:06:53
我是一个地道的山东人，自小在海边长大比较爱吃海鲜，平时也爱自己下厨，然后约几个山东老乡到家里来吃饭，特别是上周日我在家自创的一道酱汁烤鱿鱼，受到朋友们热棒，都说“哥们你这个怎么做的呀?太好吃了。”其实酱汁烤鱿鱼的做法步骤非常简单，很适合宅男宅女在做家。鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分。今天就教大家做一道酱汁烤鱿鱼美食，外香内糯，鲜美可口。
主料
(2人份)
-
鱿鱼500克
-
洋葱适量
辅料
-
香辣豆瓣酱3小勺
-
蜂蜜1小勺
-
料酒1小勺
-
蚝油1小勺
-
孜然粉适量
烹饪步骤
时间 <15分钟
难度 初级入门
-
步骤1
1.准备好所需材料
-
步骤2
2.切好的鱿鱼用开水焯一分钟，捞出沥干。
-
步骤3
3.把豆瓣酱、生抽、料酒、蚝油、蜂蜜混合成酱汁备用
-
步骤4
4.把鱿鱼放在料理盆里，加入姜粉、孜然粉和事先调好的酱汁
-
步骤5
5.盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏腌制一小时。
-
步骤6
6.烤盘刷油，铺上洋葱丝，再放上腌制好的鱿鱼，多余的酱汁刷在上面。
-
步骤7
7.放入预热好的烤箱，220度，烤约20分钟。
-
步骤8
8.美味的酱汁烤鱿鱼就完成啦!
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凉拌酸辣芒果虾
554
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辣炒花甲
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烤秋刀鱼
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酱汁烤鱿鱼
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卤牛肉
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立夏美食陈皮毛豆
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麻辣鸭脖
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394
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啫啫滑鸡煲
3283
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454
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1696
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清蒸鲈鱼
1450
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糖醋菠萝排骨
428
2022-03-20 09:25:11
菜谱
虎皮凤爪
629
2022-01-06 18:03:19
菜谱
黄瓜炒虾仁
364
2021-12-21 09:33:55
菜谱
沙茶牛肉煲
320
2021-10-11 09:55:10
菜谱
香菇焖鸡腿
311
2021-08-20 09:53:33
菜谱
黑胡椒牛柳
465
2022-01-08 15:44:32
菜谱
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1406
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菜谱
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358
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菜谱
香煎藕饼
347
2021-08-18 10:57:02
菜谱
香辣金针菇肥牛煲
468
2020-12-27 13:59:03
菜谱
香干青椒
525
2020-07-11 17:10:31
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小炒荷包蛋
704
2019-08-23 17:59:44
菜谱
剁椒鱼头
525
2019-08-20 18:33:57
菜谱
油焖大虾
2554
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菜谱
香辣蛤蜊豆腐羹
436
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酱爆鸡丁
1946
2022-06-28 17:28:07
菜谱
凉拌卤猪头肉
383
2022-02-13 17:00:29
菜谱
清蒸萝卜丸子
518
2021-02-13 16:32:54
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地锅鸡
516
2020-11-24 10:17:45
菜谱
炸素萝卜丸子
646
2020-04-15 15:06:02
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木须肉
582
2019-12-08 14:03:43
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葱爆海参
463
2019-11-07 10:19:42
菜谱
糖醋鲤鱼
616
2019-08-27 15:36:07
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2019
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525
2020-07-20 18:58:32
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541
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菜谱
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386
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菜谱
东北冷面
476
2020-08-06 10:55:25
菜谱
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629
2019-11-05 16:24:29
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菜谱
红烧小黄鱼
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2021-12-29 12:01:29
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2021-11-26 12:17:12
菜谱
胡萝卜烧鸡胸肉
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2021-10-04 08:38:17
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肉皮炖腐竹食材
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2021-09-27 09:51:23
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396
2020-11-03 18:40:35
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酱爆鱿鱼须
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红烧鲳鱼
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2022-06-25 14:10:57
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武汉热干面
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酸辣藕带
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2021-06-21 10:49:30
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香菇菜蒸排骨
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菜谱
菌菇炒鸡块
731
2021-11-01 11:50:59
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景颇鬼鸡
319
2021-09-05 17:13:38
菜谱
百香果酸汤肥牛
456
2020-12-16 13:58:41
菜谱
牛肉炖娃娃菜
362
2022-02-22 17:47:49
菜谱
剁椒蒸鸡翅
1493
2022-02-03 12:18:26
菜谱
酸辣蕨根粉
321
2021-09-03 18:11:58
菜谱
贵州酸汤鱼
356
2021-08-15 08:23:45
菜谱
自制米豆腐
358
2021-08-04 09:10:14
菜谱
贵州丝娃娃
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