少儿体适能包括哪些训练项目?

2022-05-21 12:10:58

来源:http://m.315jmw.cn/zx/54817.html

少儿体适能的重要性,想必很多人都是清楚的!为什么当今不少家长对少儿体适能如此重视呢?因为儿童从小开始训练,不仅能健康的成长,而且还能学会新的技术,对孩子的成长也有帮助!一般情况下,体适能主要和孩子身体的爆发力、弹跳力、体耐力、敏捷性、平衡感、协调性、心肺耐力、肌力、肌耐力和柔软性等健康体能相关!目前市场上有许多的少儿体适能加盟店,行业市场火爆不已!一些对少儿体适能不怎么了解的人,难免疑惑,请问少儿体适能训练项目比较多,常见的少儿体适能训练项目有射箭、舞蹈、体操、溜滑梯、荡秋千、独木桥、拍接球或投掷球、毽子、游泳、飞盘或足球传球、脚踏车或直排轮等等,不同年龄阶段的孩子适合的训练项目是有差异的。

少儿体适能包括哪些训练项目?_1

少儿体适能训练项目分享:

0-3岁孩子适合的运动项目:

在孩子3岁以前,各种知觉以及大小肌肉尚在逐渐发展,可依年龄选择能够促进肌肉、 平衡感等发展的运动,比如:1.溜滑梯:促进手臂、躯体、腿部肌肉发展;2.荡秋千:透过坐姿的摇晃,练习头、颈及背部肌肉力量的控制能力;摇晃时,亦给孩子带来平衡感的刺激;3.独木桥:促进协调性及平衡感;4.拍接球或投掷球:促进敏捷性、协调性等。

3-6岁孩子适合的运动项目:

随着孩子身体发展逐渐成熟,也开始能够认识规则概念,此阶段可让孩子做一些进阶性、团体性的运动。例如:1.飞盘或足球传球:促进肌肉运用的掌握、增进与同伴相互配合的精神;2.毽子:促进身体平衡性与协调性,加强身体的控制能力;3.游泳:是运动伤害较低的全身性运动,能增进心肺功能;4.脚踏车或直排轮:促进心肺功能、腿部肌力、平衡感。

除此之外,还有很多适合年龄稍微大一些的孩子的训练项目,比如说儿童攀岩、轮滑、跳马等训练项目便比较社会6-12岁的孩子训练哦!目前市场上有许多主打少儿体适能训练的品牌,行业竞争激烈不已,红利也比较多,比如说体能虎品牌便是行业中较为有实力的品牌,可谓备受人们喜爱!

少儿体适能包括哪些训练项目?_2

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