红毛丹是一种营养价值非常丰富的水果，刚采摘下来的时候非常甜，整个肉质晶莹剔透的，含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等，具有滋养强壮、补血理气.健美发肤之功效。也许是一种大家并不常吃这种水果，其本身原产地是在亚洲热带，现中国广东和台湾皆有栽培。红毛丹热量颇高，能增强疾病扣抗力、补充体力，改善下痢及腹部寒凉不适。

【红毛丹的功效作用】

1、红毛丹含有较多的碳水化合物，其中大部分是葡萄糖，还含有少量蔗糖，味道甘甜爽口，是理想的补充能量的零食，尤其是办公室内的脑力工作者适合食用。

2、红毛丹中含有大量的维生素B，常食用红毛丹能补充维生素B，促进机体内部的各种代谢稳定持续进行，对糖代谢、蛋白质代谢、脂肪代谢等都有很好的调节作用。

3、红毛丹中含有较多的钙质，常食用红毛丹能有效的补充机体的钙质不足，促进骨骼的生长发育，提高身体骨峰值，以及为老年人补钙，有预防和治疗骨质疏松的作用。

4、红毛丹中含有大量的维生素C，是一种强抗氧化剂，能识别自由基，并将其清除。经常食用红毛丹能为机体补充充足的维生素C，及时的发现并清除体内的自由基，减缓人体的衰老。

1、红毛丹+胡萝卜：有可能会过敏

红毛丹富含维生素C和蛋白质，胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素。但是在同时食用时，红毛丹的维生素C会被胡萝卜中含有一种维生素C分解酶的物质破坏，降低原有的营养价值，并且还有可能会导致过敏。

2、红毛丹+黄瓜：会失去原有的营养价值

红毛丹含有丰富的维生素C，黄瓜中含有维生素C分解酶。若二者同时食用，红毛丹中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值。最好不要同时食用，若要食用建议分开吃，一般两小时以上才行。

1、红毛丹+玫瑰

功效：健脑益智、生津止渴

2、绿豆+红毛丹

功效：补充能量、调节代谢

3、红毛丹+丝瓜

功效：清热解毒、润发美肤